باختصار

5 أسباب تجعل المرأة تتخلى عن اتباع نظام غذائي

5 أسباب تجعل المرأة تتخلى عن اتباع نظام غذائي

الوجبات التي تغامر فيها المرأة دون موافقة الطبيب أو مجرد سماع كلمات جيدة عنها تنتهي دائمًا قبل إعطاء النتائج الأولى.

تتنوع الأسباب الشائعة لتخليهم عن أحزمة الوزن: فهي لا تعطي النتائج بالسرعة الكافية ، أو ليس لديهم قوة الإرادة للامتثال للقواعد والقيود ، أو يتعلمون ببساطة أن يشعروا بالراحة في بشرتهم ولم يعد لديهم بحاجة إلى علاجات وأنظمة محبطة ولا معنى لها!

اكتشف الأسباب الرئيسية لتخلي الكثير من النساء عن الحمية الغذائية!

لأنني احتفظ بها لأسباب خاطئة

تتوقع العديد من النساء أنه بعد الانتهاء من اتباع نظام غذائي ، سيكون لديهم صورة ظلية من نموذج بطانية وجذب الرجال المغناطيس. عندما يكتشف أن توقعاتهم قد خدعت وأن الأمور ليست كما اعتقدوا ، فإنها تتخلى عن النظام الغذائي وتعود إلى طريقة الحياة القديمة.

قبل اتباع نظام غذائي ، من المستحسن أن تحدد بالضبط سبب رغبتك في إنقاص الوزن ، وتحليل مدى واقعية هذه الأشياء ومدى أهميتها بالنسبة لك. أحد الأسباب الجيدة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على اتباع نظام غذائي حتى النهاية هو تحسين صحتك ، التي تتأثر بالوزن الزائد ، وليس الحصول على نموذج النموذج.

إنها لا تضع أهدافًا واقعية

العديد من النساء يخطئن في اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه ، دون تحديد بالضبط ما هي توقعاتهم من حيث عدد الجنيهات التي يريدون إسقاطها. لا أعرف بالضبط المبلغ الذي يريدون أن يخسروه ، لكنهم بالتأكيد يجيبون على "الكثير" عندما يُطلب منهم ذلك.

لا يمكنك بدء نظام غذائي دون تحديد عدد الكيلوغرامات التي تريد إنقاص وزنها بدقة. من المهم أن يكون لديك هدف للتمسك بالنظام الغذائي.

على نفس القدر من الأهمية ، يجب أن تكون واقعياً في تحديد هذه الأهداف ، لأنه لا يمكنك الادعاء بأن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سوف يفقدك 10 كيلوجرامات في الأسبوع ، دون آثار سلبية على الجسم.

إذا وضعت أهدافًا غير واقعية ، فهناك خطر التخلي عن النظام الغذائي من الأيام الأولى. عندما لا تعكس إبرة الميزان توقعاتك ، ستجد أنه ليس نظامًا غذائيًا جيدًا وعليك تجربة شيء آخر.

ضربوا في كثير من الأحيان تأثير يو يو

إن تأثير Yo-yo هو رد فعل للجسم يظهر عندما تحتفظ بالوجبات الغذائية غير الصحية ، والتي تعد بفقدان عدد كبير جدًا من الكيلوغرامات في وقت قصير جدًا. تجذب هذه الوجبات كمغناطيس اهتمام النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن.

إلى جانب حقيقة أنهم يعطون صحتهم على رؤوسهم ، فإنهم ينتهي بهم الأمر برد فعل غير سارة ، مما يفسدهم: تعود الكيلوغرامات إلى الوزن ، وفي معظم الحالات ، تكون أكثر عددًا مما كانت عليه في البداية. هذا هو تأثير اليويو الناجم عن فقدان الوزن المفاجئ.

انهم لا يطورون صحتهم العاطفية

عندما تكون حياتك في حالة من الفوضى ، فأنت في حالة ركود وتميل المشكلات إلى التغلب عليك يوميًا ، ومن الصعب جدًا الحصول على نتائج من الوجبات الغذائية أو البقاء حتى يوم واحد.

التوتر والقلق هما العوائق الرئيسية أمام اتباع نظام غذائي صحي أو متوازن أو خطة لتخفيف الوزن. إنها تجعلك تستسلم قبل أن تبدأ ، لأنك تفشل في إيلاء الاهتمام اللازم لهم واتباع القواعد التي يفرضونها.

قبل البدء في اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن ، استرجع طلبك في حياتك الشخصية ، واجعل عقلك واضحًا وركز على تبني أسلوب حياة صحي.

قم بتغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة واستخدم تقنيات الاسترخاء لجلب الانسجام والسلام والصحة إلى حياتك مرة أخرى.

يتعلم أن يحب جسده

هناك وقت تدرك فيه العديد من النساء أنهن لا يحتاجن إلى صورة ظلية للنموذج ليكونا جميلين ومقدرات وأن مظهرهن الجسدي أقل أهمية مما يعتقدن في جذب السعادة.

بينما يتعلمون حب جسدهم والشعور بالرضا تجاه بشرتهم ، تتخلى معظم النساء عن الوجبات الغذائية ، أو على الأقل فكرة مجنونة بفقدان عشرات الكيلوجرامات في وقت قصير جدًا.

هل سبق لك أن تخليت عن نظام غذائي لانقاص الوزن الذي بدأته؟ أخبرنا بالأسباب التي دفعتك لاتخاذ هذا القرار في قسم التعليقات أدناه!

العلامات الحمية منخفضة الوزن منخفضة صحية

فيديو: هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز (يوليو 2020).